芹菜抗癌壯骨營養(yǎng)高,可中和香煙致癌物
時間：2015-01-07 09:02:22 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡部 來源：六和義快餐有限公司
芹菜在歐美傳統(tǒng)上只是輔菜，作為餐桌點綴，但實際上其營養(yǎng)價值不可小覷。日本“MSN”網(wǎng)站最新刊文指出，多吃芹菜有5個理由。
抗癌。研究發(fā)現(xiàn)，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香煙煙霧散發(fā)的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)。
防衰老。芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。
抗炎癥。芹菜富含木犀草素，能增強人體新陳代謝，經(jīng)常食用可以有效預防體內(nèi)炎癥，如骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎。
預防慢性病。當人體內(nèi)同型半胱氨酸含量過多，會威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉化成無害的分子，因而多吃芹菜可預防中風等心血管疾病。
堅固骨骼。兩匙芹菜含有高達153%RDA標準的維生素K,對骨鈣素這種堅固骨骼的蛋白質(zhì)合成不可或缺。同時維生素K也可防止鈣在動脈壁上積聚，有助預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。
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