中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人作為自然界中的一員，當(dāng)顧應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，“順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生”，才能健康長(zhǎng)壽。人們?cè)诖杭緫?yīng)如何養(yǎng)生，從而扶養(yǎng)正氣而防百病呢?
立春時(shí)節(jié)，正是肝氣升發(fā)的時(shí)候，此時(shí)飲食宜清淡，少吃咸酸辣等食物。春屬木，與肝相應(yīng)，春季養(yǎng)生要特別注意養(yǎng)肝。在飲食上，建議市民多喝水，少吃或不吃辛辣食物，口味上應(yīng)趨于清淡，可多吃魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆?jié){、大棗、之類(lèi)食物。另外，應(yīng)多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、油菜和時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素。
 

立春后，氣溫回升，人們應(yīng)增加戶(hù)外活動(dòng)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。這個(gè)時(shí)節(jié)可以考慮春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極等節(jié)奏溫和的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不宜劇烈，不宜大汗淋漓。這樣既可舒緩形體，又可調(diào)理氣血。
 

初春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，市民要注意保健防病。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，立春后市民更應(yīng)注重保暖。春節(jié)過(guò)后，一些年輕人作息規(guī)律紊亂。而節(jié)后又硬生生調(diào)整了生物鐘，投入工作。這時(shí)候，如果不注重保養(yǎng)，身體虛弱，疾病容易趁虛而入?！　?br /> 六和義和您一起關(guān)注春季養(yǎng)生，六和義專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師為您精心搭配食譜，讓您在喂飽肚子的同時(shí)又能夠健康養(yǎng)生，做到完美的生活健康一加一。
 

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