快餐合理搭配有哪些要求?
隨著社會生活節(jié)奏的加快,快餐已然成為現代社會不可或缺的一部分。調查發(fā)現約七成人每周至少吃一次快餐,選擇晚上吃快餐的人數與午餐相當。
那么快餐如何合理搭配、科學選擇,今天六和義快餐小編就來和大家聊聊這個話題。
平衡膳食模式,指一段時間內膳食組成中的食物種類和比例可以最大限度地滿足不同年齡、不同能量水平的健康人群的營養(yǎng)和健康需求。其特點主要包括以下幾方面。
食物多樣化是平衡膳食模式的基本原則。不同食物中的營養(yǎng)素及有益膳食成分的種類和含量不同。除6月齡內嬰兒的母乳外,沒有任何一種食物可以滿足人體所需的能量和全部營養(yǎng)素。因此,只有多種食物組成的膳食才能滿足人體對能量和各種營養(yǎng)素的需要。多樣化飲食可參考“中國居民膳食寶塔”中的食物種類選擇。
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