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一日三頓營(yíng)養(yǎng)餐的重要性
時(shí)間：2016-07-21 14:40:42 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來(lái)源：六和義快餐有限公司
食物提供人體能量，體力活動(dòng)消耗能量。人體就好像一個(gè)銀行，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等人體所必須的能量營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)于資金，對(duì)存儲(chǔ)的資金是"多多益善"。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，指定工作日健康食譜并堅(jiān)持執(zhí)行可以大大提高工作效率，并降低工作帶來(lái)的精神壓力。
充電早餐
早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準(zhǔn)備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類(lèi)食物會(huì)平穩(wěn)地提升血糖濃度，維持你一上午的營(yíng)養(yǎng)供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實(shí)在無(wú)法抽時(shí)間準(zhǔn)備早餐，就提前買(mǎi)好一盒餅干帶到辦公室去吧。
營(yíng)養(yǎng)午餐
很多上班族中午一般選擇吃快餐，但是六和義提醒你，選擇快餐也是有講究的，要想吃的好，不僅僅是味道好，還有營(yíng)養(yǎng)跟的上的才是王道。午餐最好選擇高蛋白的魚(yú)肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。這些食物內(nèi)含的蛋白質(zhì)可以幫助消化，也可以驅(qū)除餐后的睡意。記住中午不要吃太多主食，如面包、饅頭、面條、米飯或土豆，這些食物只會(huì)讓你一下午打不起精神，行動(dòng)緩慢。
平衡晚餐
碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥面的面條、大米等主食因?yàn)閷?duì)腦細(xì)胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放松緊繃了一天的神經(jīng)，對(duì)你的睡眠也大有幫處
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24小時(shí) 客戶服務(wù)熱線：如果您對(duì)以上營(yíng)養(yǎng)健康快餐感興趣或有疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊聯(lián)系我們網(wǎng)頁(yè)右側(cè)的在線客服，或致電：400-6666-796，六和義快餐——您全程貼心的采購(gòu)顧問(wèn)。
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